免疫力差怎么办?免疫力差如何是好?身体不好导致免疫力差怎么办?今天生活小常识为你介绍免疫力差怎么办?

　　免疫力差怎么办 免疫力差如何是好

　　1、每天睡眠时间保持在8小时.如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

　　2、生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用，比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等，这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。

　　3、经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快.使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

　　4、经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快.使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

　　5、经常运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力.可以做些晨跑,打球,旅游等运动。

　　以上是免疫力差怎么办的方法分享给大家，希望对您有所帮助。