早上空腹喝牛奶好吗?睡前来杯牛奶是不少朋友们的起床标配。但是我们早上空腹喝牛奶好吗?一起来了解一下吧。

　　早上空腹喝牛奶好吗 早上能空腹喝牛奶吗

　　1、牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利。

　　2、空腹喝牛奶，特别是喝了牛奶不吃早饭的话导致牛奶中的优质蛋白质被消耗提供能量，所以建议您早饭后半小时喝一杯温牛奶非常好的。

　　3、喝牛奶时如果能够和一些干果一起吃，干果会令牛奶中的钙更容易被人体吸收

　　4、经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

　　5、空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

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