上火了怎么办?热气出现上火现象怎么办?夏天的时候大家吃东西容易上火。今天生活小常识为您介绍上火了怎么办?

　　上火了怎么办 热气出现上火现象怎么办

　　1、用莲子、大米适量共煮常服，或平时将黄连片含在口中并慢嚼，将药液咽下，均有清心火之功效。

　　2、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。

　　3、首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

　　4、在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

　　5、安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

　　以上是关于上火了怎么办的解决办法分享给大家，希望对您有所帮助。