身体消化不好怎么办?长时间的繁忙工作容易导致不少的工作者消化系统不太好。那么让我们一起来看看消化不好怎么办吧。

　　消化不好怎么办 难消化怎么办

　　1、适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达l00g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。

　　2、每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　3、多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

　　4、多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　5、细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康，这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

　　以上是消化不好怎么办的解决办法分享给大家，希望对您有所帮助。