注意力不集中怎么办?有些家长发现孩子不能集中注意力学习。那么有没有什么办法来解决呢?让我们来看看注意力不集中怎么办吧。

　　注意力不集中怎么办 总是不能集中注意力怎么办

　　1、找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用。

　　2、找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

　　3、养成每晚保证充足睡眠的好习惯。宁可牺牲掉一些活动以便按时上床，管理好白天的日程安排，这样你就可以尽可能多的保证你所需要的睡眠。8小时的睡眠是很好的。花点钱买个高品质的床垫以及非常舒服的床单。这是一个非常值得的一次性资本投资，因为你一生30%的时间会花在这上面。犯困会让你很容易走神，也会让你很难长时间集中注意力。

　　4、应当科学地支配自己的每一天时间，保证每天除学习或工作外，都有必要的睡眠、活动、休息的时间。你可以根据自己的情况，为自己制订一个适合自己的学习计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，你的努力才会有收获的。

　　5、将你的思维指引到完成目标上。不管什么时候你着手做某件事，确保你对最后想要达成的目标有个明确的概念。不要担心目标是否完全正确;关键是要达成目标，如果它们没有完全满足你所需，你可以再重新设定新的目标。这么说的原因是，没有目标的高度集中只是一种强迫，但如果你非常专注地向特定的目标前进，你就能将事情完成，最终的成效是，你会变成一个持续集中精力完成一个又一个目标却不感到无聊或分心的人，因为你知道，“很快”你就会完成你的下一个目标，开始处理下一件事。

　　以上是注意力不集中怎么办的解决办法分享给家大家。