如何才能治疗打呼噜?人在过度疲劳的状态下会出现打呼噜的情况，还有一些人有习惯性打呼噜的习惯，那么让我们来看看治疗打呼噜小窍门。

　　治疗打呼噜小窍门 如何才能治疗打呼噜

　　1、选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

　　2、将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

　　3、注意保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。

　　4、用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

　　5、注意控制体重，适量减肥，肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。

　　以上是治疗打呼噜小窍门分享给大家。