跳绳可以减肥吗?大家认为跳绳能不能减肥呢?繁忙的工作让不少女性朋友们没有太多的时候专门去健身房训练，那么在家中跳绳可以减肥吗?

　　跳绳可以减肥吗 跳绳能不能减肥

　　1、各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。

　　2、跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　3、跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。

　　4、锻炼肌肉力量及耐力。跳绳减肥方法可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　5、对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

　　以上是关于跳绳可以减肥吗的生活小常识分享给大家。