韧带拉伤吃什么?韧带拉伤的养伤期间，在饮食上韧带拉伤吃什么好呢?今天生活系哦啊常识就为大家介绍一下韧带拉伤吃什么好吧。

　　韧带拉伤吃什么 韧带拉伤吃什么好

　　1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

　　2、韧带主要是由胶原蛋白构成，所以饮食上可以吃富含这样的膳食，比如鸡爪、猪爪、鱼胶等都会含有大量的胶原蛋白。

　　3、饮食要一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。

　　4、天然的优质植物蛋白、维生素C和钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。

　　5、当然丰富的钙质也很重要，比如小鱼虾、紫菜等。

　　以上是韧带拉伤吃什么好的相关内容，希望大家能尽快的恢复健康。