睡前喝牛奶会胖吗?在睡前能喝牛奶吗?牛奶虽然有很多营养成分和好处，但是我们睡前喝牛奶会胖吗?这个问题对于爱美的女性们来说是很重要的，让我们一起来看看睡前喝牛奶会胖吗?

　　睡前喝牛奶会胖吗 睡前能喝牛奶吗

　　一、睡前喝牛奶会胖吗?

　　睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

　　二、睡前喝牛奶的好处

　　1、睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

　　2、睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5到2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

　　3、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。

　　4、牛奶中的维生素A、D和抗癌物质共轭亚油酸均存在于脂肪部分。香气成分也存在于乳脂当中。脱除牛奶的脂肪会显著影响其营养价值，风味、口感和饱腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要选择脱脂和低脂牛奶。

　　5、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。

　　以上是关于睡前喝牛奶的相关内容介绍，希望对您有所帮助。