现在是吃荔枝的好时节，但是荔枝火气大，我们怎样吃荔枝不上火呢?大家知道怎么吃荔枝不上火吗?本文就为大家介绍怎样吃荔枝不上火，让我们一起来看看吧。

　　怎样吃荔枝不上火 怎么吃荔枝不上火

　　一、吃荔枝为什么会上火?

　　荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的“上火”。

　　二、怎样吃荔枝不上火?

　　1、将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

　　2、在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。

　　3、别在空腹的时候吃荔枝，每日进食量不超过300克。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝过多而产生的胃滞和腹泻。

　　4、可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满止疼。

　　5、适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

　　以上是吃荔枝不上火的方法，大家不妨试试吧。