随着夏季的到来，每日的温度在不断地升高，因为天热胃口不好怎么办?如果您天气太热不想吃东西怎么办?本文为您支支招，一起来看看天热胃口不好怎么办吧。

　　天热胃口不好怎么办 天气太热不想吃东西怎么办

　　1、多吃五谷杂粮。杂粮通常指大米、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物，如高粱、糙米、小米、荞麦、燕麦、薏米、绿豆、蚕豆、黑豆等。这些杂粮含有丰富的维生素、纤维素和其他低热量的营养成分，能促进肠道蠕动，有降血脂、血糖的作用。

　　2、大蒜具有广谱抗菌能力，对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用，夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌，防止腹泻及流行病的发生。

　　3、新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。

　　4、各种豆类，如豇豆、扁豆、青豆、蚕豆、绿豆等，含有丰富的蛋白质，可补充夏季人体内蛋白质的不足，满足代谢需要。伏天里，人常感觉四肢无力，食欲不振，多吃豆类食品能缓解此症状。

　　5、热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜如大葱、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有较多的钾，可多食。

　　6、夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

　　7、夏季细菌繁殖快，人易患肠道传染病，此时，多吃些醋有杀菌的作用。此外，醋还能调节胃肠功能。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

　　8、补水是重中之重。最好的补水是饮用凉白开。还可以适量喝绿茶和花茶，绿豆汤和乌梅汤也降暑解渴，最好不要喝太多的饮料。啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质等及其它有益人体健康的成分，夏天适量饮用啤酒，利于恢复体力。因为天气燥热吃冰冻的食品，肠胃会骤然停止或减慢蠕动，这种为了单纯降温而暴食冷饮的方式会影响健康。

　　9、最后，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

　　以上是天热胃口不好的解决办法分享给大家，希望对您有所帮助，大家都能大口吃饭。