手脚冰凉是怎么回事?尤其是女性朋友们，很多都会有手脚冰凉的症状，那么手脚冰凉是怎么回事?为什么会手脚冰凉症状大家知道吗?让我们一起来了解一下吧。

　　手脚冰凉是怎么回事 为什么会手脚冰凉症状

　　一、手脚冰凉是怎么回事?

　　1、 心脏衰弱，心脏功能是保证血液运往全身的动力，如果心脏衰弱就会使血液无法供应到身体末梢部位而导致手脚冰冷;

　　2、 体内血量不够、血红素和红血球偏低，即贫血女性因为其特殊的生理周期，所以其手脚冰冷常常是由于这种原因引起;

　　3、 人体血管收缩、血液回流能力弱，也会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”而手脚冰冷;

　　4、 月经和生育引起的激素变化，因为激素的变化可以通过影响神经系统而导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症;

　　5、 疾病因素，如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷或者交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒等都会引起手脚冰冷;

　　6、 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也容易出现手脚冰冷。

　　7、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

　　二、怎么缓解手脚冰凉症状?

　　1、可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

　　2、多吃温热性食物，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。

　　3、寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

　　4、大枣枸杞羊肉汤，将羊肉切块，在开水锅中汆出血水备用、大枣和枸杞洗净备用;先在锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，当羊肉煮至半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

　　5、可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

　　以上是手脚冰凉症状的相关生活小常识分享给大家，希望对您有所帮助。