人的脚踝是十分脆弱的，可能上下一个楼梯的动作都有可能出现脚崴了的现象。那么脚崴了怎么办?如果不小心脚崴了怎么办才好呢?

　　脚崴了怎么办 不小心脚崴了怎么办

　　1、脚崴到的第一时间救治非常关键，当刚刚崴了的时候我们首先就是要进行的是冰敷，这是可以控制住肿胀的。当过去一天之后，我们就要进行热敷了，这个可以达到血液循环的作用。

　　2、崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

　　3、晚上睡觉的时候脚放置的姿势也很关键，我们的血气在晚上的时候更加旺盛，这样做的目的是可以减少肿胀的疼痛感的，也防止我们在睡觉的时候，不注意，就会碰到自己的脚，这样的话就起不到疗伤的作用了。

　　4、24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

　　5、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

　　6、此外，带着伤出门的时候就一定要注意看看路面是否是光滑的，或者是在光线不好的地方一定要小心的走，不然自己本身就脚崴了，要是在崴一下的话，情节可就更严重了。

　　7、最后就是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

　　以上是脚崴了的相关应对方法分享给大家，希望对你们有所帮助。