近视眼怎么恢复视力?多吃哪些蔬菜防退化?本文为您详细介绍近视眼怎么恢复视力。

　　近视眼怎么恢复视力 多吃哪些蔬菜防退化

　　有些人用眼不正确或者用眼过度就容易造成近视的情况，那么近视眼怎么要缓解呢?

　　大家都知道叶黄素属于类胡萝卜素，这在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。研究发现，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，如果缺乏叶黄素，容易引起黄斑退化及视力模糊。

　　如果您每天吃从地里直接采摘的绿色蔬菜，那么叶黄素摄入量比较充分。近视发病率也会较低。

　　因此建议，无论是孩子还是老人，都应多吃柑橘类水果，尤其是每天吃大量新鲜绿色蔬菜，以保证叶黄素摄入量，能有效防止视力退化。