健身方式有哪些?健身不但可以形体健美，还可以增强体质。那么健身方式有哪些?哪些健身方式适合自己?下面让我们一起看看吧。

健身方式有哪些

　　健身方式有哪些 哪些健身方式适合自己

　　一、选择个性化的最佳健身方式

　　健身，适合自己的就是最好的，要选择适合自己身体状况、性格的，有效的运动方式。

　　二、性格不同健身方式也不同

　　1.锻炼身体要选择适合自己个性的，这样你才能乐在其中。比如说，如果你是善于交际类型的，就应选择网球而不是力量练习;如果你个性害羞，就应选择瑜伽而不是球类运动。

　　2.应尽量选择一些简易舒适的运动，最好使这些活动能够变成你的生活方式。

　　三、燃最佳运动方式排行榜

　　1.最佳抗高血压运动：散步，骑自行车，游泳。

　　2.最佳抗衰老运动：跑步，尤其是健身跑。3最佳减肥运动：滑雪，游泳;壮年可进行拳击、举重运动。

　　4.最佳健美方式：平衡性锻炼，站立时尽量站直，忌侧身、弯腰、弓背等。

　　5.最佳健脑运动：增氧运动，如跳绳等。

　　6.最佳防近视运动：打乒乓球。

　　四、瀚健身方式要因人而异

　　1.瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳的人往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食，应多摄取含丰富蛋白质、维生素的食物。

　　2.看起来瘦弱，却有很多脂肪型的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。

　　3.体重在标准范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型，只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，当然有氧运动更好。

　　健身方式有哪些? 哪些健身方式适合自己健身，适合自己的就是最好的，要选择适合自己身体状况、性格的，有效的运动方式。以上是健身方式适合自己健身的全部内容，分享给大家，希望对大家有帮助。