运动后的注意事项有哪些?许多人往往运动过后会感觉到身体不适，那么运动后的注意事项有哪些呢?身体不适所发出的警示信号又有哪些呢?下面让我们来看看吧。

运动后的注意事项

　　运动后的注意事项 身体不适所发出的警示信号

　　运动后的食欲和睡眠

　　1.运动后是否胃口大开。运动时消耗能量大，运动后会使食欲大增、胃口大开。如果运动后不想吃东西、食欲不振，可能是胃肠消化功能出问题了。当然，也可能是运动量的安排不合理造成的。

　　2.运动后睡眠质量：良好的睡眠是入睡快、睡得熟、醒后精力充沛。如果睡眠质量差，整夜辗转不易入睡，可能是健康出问题的症状之一。

　　运动进行中，或是运动后出现不寻常的疲劳、疼痛，或感到头晕、恶心，甚至想呕吐，就是身体不适所发出的警示信号。以上运动后的注意事项分享给大家，希望对大家有帮助。