如何拥有好睡眠 拥有健康好睡眠的15个忠告

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-03 04:18 我要评论( )

   拥有一个好睡眠真的很重要,特别是在这个节奏快的城市里。那么如何拥有好睡眠?下面由拥有健康好睡眠的15个忠告来告诉你。

如何拥有好睡眠 拥有健康好睡眠的15个忠告

如何拥有好睡眠

  如何拥有好睡眠 拥有健康好睡眠的15个忠告

  1.卧室应保持适宜的温度。

  2.晚餐要清淡。

  3.正确摆放床的位置。

  4.闻香可催眠。

  5.卧室最好不要摆放过多的绿色植物。

  6.饮食能安眠。

  7.保持脚的温度。

  8.晚餐后散步。

  9.晚上不玩游戏。

  10.劳逸结合。

  11.卧室不要刷红色。

  12.穴位按摩。

  13.正确呼吸。

  14.睡前洗热水澡。

  15.关掉手机。

  如何拥有好睡眠?相信大家都知晓了吧。一个好的睡眠习惯也会造就一个质量好的睡眠。以上是拥有健康好睡眠的15个忠告,分享给大家,希望对大家有帮助。

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