拥有一个好睡眠真的很重要，特别是在这个节奏快的城市里。那么如何拥有好睡眠?下面由拥有健康好睡眠的15个忠告来告诉你。

如何拥有好睡眠

　　如何拥有好睡眠 拥有健康好睡眠的15个忠告

　　1.卧室应保持适宜的温度。

　　2.晚餐要清淡。

　　3.正确摆放床的位置。

　　4.闻香可催眠。

　　5.卧室最好不要摆放过多的绿色植物。

　　6.饮食能安眠。

　　7.保持脚的温度。

　　8.晚餐后散步。

　　9.晚上不玩游戏。

　　10.劳逸结合。

　　11.卧室不要刷红色。

　　12.穴位按摩。

　　13.正确呼吸。

　　14.睡前洗热水澡。

　　15.关掉手机。

　　如何拥有好睡眠?相信大家都知晓了吧。一个好的睡眠习惯也会造就一个质量好的睡眠。以上是拥有健康好睡眠的15个忠告，分享给大家，希望对大家有帮助。