下肢酸痛无力怎么办?怎么缓解腿部疼痛?经常开车的朋友容易感到下肢会酸痛不适，来看看下肢酸痛无力怎么办?

　　下肢酸痛无力怎么办 怎么缓解腿部疼痛

　　因为经常开车，车主们会发现自己的腿部力量不足，由于长时间开车，韧带长期受压，出现椎间盘髓核突出，压迫神经根，出现腰背部疼痛，伴下肢酸痛不适，来看看怎么增加腿部力量以及缓解酸痛吧。

　　1、甩腿。一只手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。

　　2、扭膝。两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

　　3、揉腿肚。以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉20次，然后用同法揉另一只腿。此法能疏通血脉，加强腿力。

　　以上几种方法可以缓解因长时间驾车而出现酸痛的症状。