睡眠不足会导致什么?睡眠不足易致癌，快来了解一下睡眠不足会导致什么，要怎么防止吧。

　　睡眠不足会导致什么 睡眠不足易致癌

　　随着工作和就业压力的进一步增大，经济压力进一步增强，这种情况下，人们的睡眠质量变得更糟。大量数据证明，中国人的睡眠时间正在减少，睡眠质量正在下降。

　　研究表明人在极度劳累、睡眠不足时易患感冒。长期睡眠不足会导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

　　因此，大家平时应养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。他建议，要合理安排作息，保障充足的睡眠时间;睡前洗个热水澡以缓解疲劳，也可用热水泡脚;睡前喝一杯热牛奶;适当进行慢跑一类的运动或轻体力劳动，总之，提高睡眠质量才是重中之重。