有些人在乘坐飞机时，可能会感到不适感，会出现头晕、恶心、胸闷，甚至呕吐等症状，其实这都与登机前的饮食有莫大的关系。那么坐飞机前吃什么?乘坐飞机前的饮食原则有哪些呢?让我们来看看吧。

坐飞机前吃什么

　　坐飞机前吃什么 乘坐飞机前的饮食原则

　　乘坐飞机前的饮食

　　1、忌吃得过饱或空腹

　　因为飞机升到高空后，胃肠血液的供给相对减少，致使胃分泌减少，胃肠蠕动减弱，不利于食物的吸收。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。相反，乘飞机前也不宜空腹，否则，由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，会出现头晕、恶心、呕吐等症状，或是原有的“晕机”症状加重。

　　2、忌食用多纤维和容易产生气体的食物

　　一个人在正常情况下，胃肠道内含有1000毫升气体，其中由口吞入的约占80%，消化食物时所产生的气约占20%。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

　　3、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物

　　因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要4至5个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。

　　注意事项：乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1-1.5小时，根据各自的具体情况可选食;面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

　　有的人可能比较容易晕机，那就要了解下应该在坐飞机前吃什么?乘坐飞机前的饮食原则到底有哪些。这样才能让自己有个愉快的旅程!以上乘坐飞机前的饮食原则，分享给大家!