女人都担心更年期是因为到了更年期是女人的一道坎，更年期脾气暴躁怎么办?更年期怎么保养?来看下文的更年期脾气暴躁怎么办?

　　更年期脾气暴躁怎么办 更年期怎么保养

　　一、吃富含铁质的食物。建议步入更年期的女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。不但可以扭转不良情绪，还有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

　　二、吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

　　三、吃富含维生素的食物。更年期的女性应该适当在膳食中补充一定量的维生素，有助于精神的调节，例如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　四、吃疏肝理气食物。从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。可以健脾和胃，养心安神，通络化痰、理气消滞。