如何改善睡眠质量?告诉大家日常甩甩手让你睡得香，来看看今天为您推荐的如何改善睡眠质量相关内容。

　　如何改善睡眠质量 日常甩甩手让你睡得香

　　每次练完5分钟甩手功，就感到即神清气爽，精神抖擞。有不少人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

　　甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分钟，一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。