有时候因为工作劳累或者学业繁重而出现失眠现象的人现在是越来越多。治疗失眠的简单方法，如何消除失眠症状?为您推荐一下方法。

　　治疗失眠的简单方法 如何消除失眠症状

　　1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。

　　2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

　　3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜神经。

　　4、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下來。

　　5、临睡前用热、冷水轮換洗脚，疏通血液。

　　6、切不可強迫大脑去想各种事，否則会更紧张。

　　以上是治疗失眠的简单方法，希望能缓解或者消除你们的失眠症状。