失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。晚上失眠睡不着对于白天的工作、生活、情绪影响很大的。那我们如何解决失眠呢。下面就告诉你如何解决失眠并帮你分析原因。

　　如何解决失眠：

　　第一，心事多：很多人会因为有心事而失眠，一旦心事好了睡眠也就好了，所以大可不必忧虑，只等问题解决，心情好了，自然就不会失眠。有这种情况的人最好的态度是放宽心，不求睡，只等问题解决，心事逝去;有些事不是自己能掌控的，则要学会心态豁达，拿得起，放得下。

　　第二，不少人曾经有过失眠之苦，为此而产生睡眠焦虑感，造成后续性失眠。解决的技巧是让自己建立信心，相信自己的身体有睡眠能力，因为睡眠是人的本能。同时，建议采用本文第四条解决技巧。

　　第三，肌体(除头脑之外的身体)因为不放松而失眠，这种失眠可以延续很久，几年、几十年甚至一辈子，这也是多数人失眠的原因。

　　重要的是学会放松肌体，也就是让全身的几百块肌肉全部处于放松态势。事实是，哪怕只有一处不放松就可能影响睡眠。这方面，笔者独家推出肌肉调控技巧——亚技，最助人。

　　第四，头脑无法停止思索。喜爱思考的人，如企业管理人、作家等往往因为思绪过多，形成思维惯性，脑子难以静下来，导致失眠。解决技巧：上床后，不去想睡觉的事，打开电脑，一心一意听书。建议把所听的章节点击到一册书的最后三章，这三章大约需要60分钟之后便静音了，这个时间足以让最顽固的失眠者入眠。这一技巧也适用于第二种失眠者。

　　第五，人一旦患失眠就会变得极度敏感，常人不在意的一些状况都会无法安眠，如：卧室空气不流通、床铺太软或太硬、被子太厚或太沉、睡眠时间不固定、声音嘈杂、环境陌生、食品不消化……这些问题，需要失眠者对自己的睡眠环境加以思考探讨和改良，如此一来，好眠必至。

　　关于失眠的原因和如何解决失眠的办法大家学会了吗?在这里希望大家能早睡早起睡一个好觉呀。