经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。下面一些登山的常识，登山经验分享给大家。

        登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。

　　上坡的步幅要小，一步步踏实的走。坡度大而急时，应采用斜向行进的办法。

　　下坡时，只用膝盖以下的部分行走，且需注意用脚底整体着地的走法才易取得平衡。

　　登山的常识 登山经验大家走路时要以享受乐趣的心情来进行，但如果背着笨重的东西，要长时间走路就必须考虑一些走路的技巧;如果有目的地的时候，就要考虑如何才能安全的到达目的地的问题。下面，再为大家详细说明在起伏不平的地形中走路的方法，也就是上下坡的走路方法。

　　长时间走路时，最重要的一点是如何保持体能。上坡时的要领是依照一定的步伐攀登，同时要把步幅减小。如果步幅大， 虽然可以快速的爬到高处，但是对身体肌肉所承受的负担也会加大，因此要考虑自己的耐力，慢慢地攀登。

　　下坡时的走路方法和上坡时相反，每踏一步，全部的体重就会转移到脚上。因此，稍微弯曲膝盖来减低体重的冲击最重要， 不过，为了寻找较为安全的踏脚点，往往会乱了脚步;因此，刚学习时，不要急，要依照一定的步伐慢慢作有节奏的踏步，只要按照节奏来走路，就可以大大的减低疲劳。刚开始进行时，要特别注意，不可以因活动而过度疲劳。

　　登山的常识 登山经验分享

　　1.走上坡路。尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山.等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类.要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌宜一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌又不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨炼意志。

　　2.可用可不用手帮助时就应该用手。用手能轻双腿的宣负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山?因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时.只要坡度超过45度，就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。

　　3.爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度走路要有节奏 步行的正确姿势，是用脚趾尖踢出，而以脚跟着地。查看鞋底磨耗情况，即可了解步伐是否正确。

　　需长时间步行时，脚步幅度要改小，并以同样的步调行进， 这样不易疲累，还应保持一定时间间隔内适度休息，以走30分钟休息5分钟最恰当。

　　登山的常识 登山经验分享：在野外走路时，如果只考虑到达目的地而忽视行走过程的乐趣，则很容易疲劳。因此，我们应该想办法来享受走路活动的快乐。譬如说：心中想着“怎样一步步地走，才能使自己的身体更加健康”，或者是在岩石上跳动、跑步，遇到易滑的下坡路时，不要害怕，大胆的滑下去等等，把走路当作一种游戏来进行。如果能够如此，反而能够通过这些游戏来锻练身体的平衡感及灵敏感。