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攀岩的技巧 攀岩的技巧有哪些
乍看之下，攀岩像是以力量在岩壁上移动，但事实上平衡往往比力量更为重要。倘若你增加了20%的耐力，或许可以多爬高20%;但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更有效率，你的表现将突飞猛进。下面来看看攀岩的技巧吧! 攀岩的技巧 基本原则 技巧训练之根本在于建立...
2016-03-20 20:47 -
乒乓球发球技术 乒乓球发球需注意什么
乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是table tennis，意即桌上网球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出Ping Pong的声音而得名，在中国就以乒乓球作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。然而，台湾和...
2016-03-20 19:59 -
排球比赛规则 排球比赛规则是怎样的
排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目。它可以有多种比赛方式，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动该项运动的广泛开展。 那么排球比赛规则是怎样的呢? 排球比赛规则 1.比赛的开始 第一裁判员鸣笛后开始发球;而比赛的进行始于发球...
2016-03-20 18:15 -
练普拉提注意事项 练普拉提需注意什么
普拉提是减肥人群的所需，不少人都是普拉提的忠实爱好者，因为普拉提可以促进你身心的健康。但是练习普拉提也要讲究一定的技巧，盲目的练习是不会获得理想中的效果的。那么练习普拉提的注意事项有哪些呢? 练普拉提注意事项 1、普拉提没有年龄和性别的限制，...
2016-03-20 12:16 -
滑雪的技巧 滑雪的技巧有哪些
滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转(障碍滑雪)组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪...
2016-03-18 10:24 -
滑冰的技巧 滑冰有什么技巧
习大大都缅怀滑冰了，无聊的时候，去运动一下，体验一下滑冰的乐趣。那么你是不是还不会滑冰呢?下面来看看滑冰的技巧。 滑冰的技巧 1、会扶着栏杆慢慢走。第一步，我们要学会穿溜冰鞋，走路。溜冰场边上都有栏杆，这个时候，可以先扶着栏杆，慢慢掌握平衡感...
2016-03-16 20:02 -
立定三级跳远 立定三级跳远技巧
立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地;然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经...
2016-03-16 20:02 -
跳绳减肥法 跳绳减肥法动作要领
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影...
2016-03-15 13:49 -
学游泳的技巧 怎样快速学会游泳
学游泳学的时间并不长，但是挫折倒是不少。那么学游泳的技巧有哪些呢? 学游泳的技巧 装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护...
2016-03-12 20:49
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