不管你是家庭主妇，还是“家庭煮夫”，当你下厨的时候，时常会按照自己的口味加盐。但是成人吃过的盐确实比孩子多，因而口味也会相对重一些，而这时要注意了，孩子吃盐过多对孩子的健康是很不利的。吃盐过多的危害究竟有哪些?一起来了解一下。

　　吃盐过多的危害

　　据资料显示，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。小儿吃盐过多会导致上呼吸道感染，过咸的食物还会导致血压增高，引起水肿。

　　1.高盐饮食会使口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在。

　　2.高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

　　3.高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

　　吃盐过多，会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

　　吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。许多人喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免。

　　儿童饮食应以清淡为主。味精、酱油、虾米等含钠极高，但由于风味和营养，小儿可限量进食。父母给小儿的膳食调味品，应做到“四少一多”的原则，即少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋。同时，还应该尽量避免上述提及的咸、腌食品、食用罐头和含钠高的加工食品。

　　结语：以上就是吃盐过多的危害，主妇煮夫们看到要记好“四少一多”，少盐尤其重要。宝宝的健康成长，爸妈才能放心呀。