孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。孕期营养解析孕妈营养补充分享给大家。

　　孕期营养解析 孕妈营养补充

　　怀孕期间，孕妈妈们所吃的食物不仅要为身体提供所需要的各种成分，保证身体的基础代谢，也要为腹中宝宝的健康发育提供各种营养。因此孕妈妈在怀孕期间的营养补充非常关键，需要摄入足够的叶酸、蛋白质、钙质、维他命群、铁质等营养成分和微量元素。

孕期营养解析 孕妈营养补充

　　牛奶含有丰富的营养成分，是目前大众饮食中的常备食物。为了保证自身与腹中胎宝宝的营养，很多孕妈妈都会选择喝牛奶，可是牛奶又分为鲜牛奶与孕妇奶粉。有些孕妈妈不爱喝奶粉而选择喝鲜牛奶，有些孕妈妈则是不能喝奶粉，那么同样有营养的鲜牛奶可以顶替孕妇奶粉吗?鲜牛奶和孕妇奶粉各适合什么优缺点呢?不能喝孕妇奶粉的孕妈们可以选择哪些替代品呢?

　　奶粉是以新鲜牛奶为原料，用冷冻或加热的方法出去奶液中的水分，干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的。经过加工的奶粉更适宜保存。

　　这到底是鲜牛奶好，还是奶粉好，妈妈们各有各的想法。我觉得鲜牛奶是胜在新鲜，但是孕妇奶粉的营养价值更高。但仅是从营养成分上来讲，孕妇奶粉是明显优于鲜牛奶的。目前市售的鲜牛奶含有钙质、维生素等基本营养素，而孕妇奶粉则是针对孕期营养强化所需要的各种维生素和矿物质。

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　　美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉强化钙铁，添加叶酸与胆碱，预防宝宝畸形与促进宝宝神经系统的发育，而且原料使用的是脱脂乳粉，脂肪含量低，孕妈不用太多担心因此而脂肪大增哦。

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　　美素佳儿孕妇奶粉含有超过25种的维生素和矿物质，添加的益生元益生菌、DHA/AA、胆碱、叶酸等营养元素，营养全面均衡。只是孕妈在饮用时要注意莫过量，考虑到孕妈日常饮食便或会含有某些营养元素，孕妇奶粉每日一杯为佳。

　　孕妇奶粉不仅可以帮助孕妈妈科学合理的补充重要的营养元素，更是省去了吃一大堆营养补充剂的麻烦，绝对是孕期补充营养的好选择哦!对于不想要吃太多营养补充剂可又担心营养不到位的孕妈妈，孕妇奶粉绝对是值得购买的第一类营养补充品。

　　可是对于实在喝不下奶粉的孕妈，则没有必要强迫自己接受孕妇奶粉。孕期的饮食营养重要，可是孕妈妈的心情也很重要，孕妈妈的不开心与强迫自己喝奶粉的不良情绪都会传递给腹中的小宝宝，这样反而对宝宝不好哦。

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　　奶粉和牛奶只是孕妈咪孕期摄取足够营养的重要途径之一，除此外还是有其他的替代品哦。对于不喜欢喝或者有着乳糖不耐受、不适合喝奶粉或鲜奶的孕妈妈，在日常饮食中可要多注意饮食，尤其是要多吃蔬菜水果摄入足够的叶酸。

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　　叶酸可以预防腹中胎宝宝畸形，是孕妈咪在备孕期与怀孕期必须补充的营养品;并且随着胎宝的长大，孕妈咪需要的铁含量也在增加。安利铁质叶酸片同时满足孕妈对叶酸与铁含量的要求。

　　孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。