儿童肥胖怎么预防?专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视。

　　儿童肥胖怎么预防

儿童肥胖怎么预防

　　1.为何婴儿期容易形成肥胖?

　　宝宝出生后30周至1岁，是脂肪组织最为活跃的增值期。这个时期，如果宝宝摄入的营养过多、无法消耗，就会使得脂肪细胞的永久性增多，最终导致肥胖。所以，预防儿童肥胖要应从婴儿期开始，添加辅食要适量、膳食营养搭配得当。

　　2.预防肥胖，膳食营养要均衡

　　在为宝宝选购辅食时，要保证营养类型的均衡：粮谷类、肉类、果蔬类、奶类都要搭配得当;当然，前提要遵循宝宝辅食添加的原则，从单一口味开始逐步添加。

　　粮谷系列辅食是宝宝生长发育的主要能量来源，富含膳食纤维，有助于宝宝的消化系统发育;肉鱼系列辅食能够为宝宝提供成长所需的优质蛋白和各种矿物物质;果蔬系列辅食是维生素和矿物质的良好来源;奶和奶制品自然是宝宝成长中不能缺少的，加奶辅食除了营养丰富、含钙量高，而且口感也相当的好。

　　膳食搭配合理，不要让宝宝养成挑食偏食的习惯，是预防儿童肥胖的关键。来看小编热辣推荐几款科学的膳食辅食大餐吧。