1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。一岁宝宝的饮食安排相关介绍分享给大家，一起看看下面的相关介绍吧。

　　一岁宝宝的饮食安排

　　6：00¬----7：00 早上醒来懒在床上喝奶180ml ;

　　8：00----8：30 起床到客厅先喝一点温水，开始吃早餐白米粥和鸡蛋一个( 加肉松或南瓜等青菜);

一岁宝宝的饮食安排

　　9：30----10：00 喝水吃水果

　　11：00----11：30 午觉前喝奶240ml

　　14：30----15：00 醒来喝一点温水，吃午餐白米饭加杂粮，鸡肉+胡萝卜+山药或鱼肉+青菜或动物肝青菜

　　16：00----16：30 喝水吃水果

　　18：00----18：30 吃晚餐麦片或白米饭+青菜

　　20：00----20：30 睡前喝奶240ml

　　合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。一岁宝宝的饮食安排所有分享内容。