孕妇怎么吃对宝宝好?一般孕妇都是随孕妇自己吃，不要太在意补这些，适当补点就好了，有些东西补过了，反而对小孩有害，什么都是有个度，实在关心就多吃点水果之类的，吃的东西丰富一点就ok了。

　　孕妇怎么吃对宝宝好

　　每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮，那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?下面为你详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。

孕妇怎么吃对宝宝好

　　1、蔬菜类

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品类

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、水果类

　　水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

　　孕妇怎么吃对宝宝好?鱼，重在鱼表面背部的黑色皮，再吃点鱼肉，不宜过多。原理:背部是受太阳光照射，形成了内部具有丰富有益物质牛磺酸等矿物质比如磷等等。