孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长发育的需求,孕期饮食安排分享给大家，一起看看下面的相关介绍吧。

　　孕期饮食安排

　　1.全面

　　全面是指各种营养素摄入要全面。人体所需要的营养有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水、纤维素等。任何一种营养素的缺乏都会直接影响健康。饮食要全面，才能获取全面的营养。任何一种自然食品都不能全面满足人体营养需要，因此饮食要全面。饮食要注意荤素、粗细、主副食物合理搭配，才有利于全面营养。

　　2.平衡

　　平衡是指各种营养素摄入与人体需要之间相对平衡。如儿童肌肉骨骼生长需要大量的蛋白质、钙;一些病人补入大量维生素C能减轻病情、加快康复等。对每个人来说，营养摄入过少，不能满足需要，可发生营养不良性疾病;摄入过多，既是浪费又对机体产生负担，产生营养过剩性疾病。

　　3.适当

　　适当主要是指摄入各种营养之间的配比要适当，在全面和平衡的基础上制定合理膳食搭配。人体元素组成及其人体在不同状况下，对各种营养素需要量是有一定配比的，只有符合人体需要的搭配，才有利于更好地吸收和利用。日常饮食中我们应当注意热量供给中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适当，动物蛋白和植物蛋白的比例要适当，荤素比例适当，主副食比例适当，一日三餐、一年四季、一生不同阶段食物搭配要适当。

　　平衡膳食应遵循以下原则：

　　(1)热能供应的充足与合理：热能必须满足生理活动和劳动的需要，不宜过少或过多。根据目前经济条件，我国人民膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪以60～70：10～15：20～25为适量。

　　(2)各种营养素品种齐全、数量充足，各营养素间比例适当：除三种热源物质外，应有适量的无机盐、食物纤维和维生素，各种营养素的量和营养素间的比例都应符合生理要求。

　　(3)食物总量满足饱腹要求，各餐分配合理。

　　怀孕初期 此期由于有怀孕反应,吃得不是很多,此时应少吃多餐,想吃就吃,尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物,如牛奶和水果。孕期饮食安排所有分享内容。