怀孕饮食吃什么? 怀孕了，孕期饮食很重要，这个人人都知道，怀孕初期吃什么好呢?怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。

　　怀孕饮食吃什么

　　1、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

　　2、青椒胡萝卜山药泥 食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。

怀孕饮食吃什么

　　《千金方•徐之才逐月养胎方》中指出：“1月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。”也就是说，妊娠第一个月，血的运行尚滞涩，不要做力所不能及的家务，睡卧需安静，不要有恐惧害怕的情绪。但由于妊娠产生的反应，孕妇容易出现情绪不稳定、精神疲倦、烦躁不安。如丈夫或家人给以精神上的抚慰;努力调节好日常生活;给孕妇看些描述天伦之乐的图书;丈夫陪妻子定期到户外散步，协助做胎教练习等。切实保护好初期孕育的胚胎，为日后胎儿的正常生长发育开个好头。

　　怀孕饮食吃什么?怀孕期间母体对营养的需求增加，孕期的膳食应该多样化，要平衡膳食，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需营养，以避免出现营养不良而影响妈妈和胎宝健康。