很多孕妈妈都会遇到这个问题，尤其是晚上，孕妈妈经常会腿抽筋。一般情况腿抽筋都是缺钙造成的，孕妈妈怀孕时也是一样的吗?究竟孕妇腿抽筋是怎么回事?一起来了解一下。

　　孕妇腿抽筋是怎么回事

　　由于人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种呈现持续性的状态，就会引起抽筋，若表现为下肢肌肉时，则就是小腿抽筋。

　　在孕期之所以孕妇会缺钙，是因为怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，这些钙及其它各种营养，都是通过胎盘从母体的血液种摄取而来的。

　　平时母体的供给与胎儿所需的钙质是处于一种动态的平衡状态，但如果母体饮食钙质不足或本身吸收钙质的能力降低等，就会造成血中钙质含量的降低，而引起肌肉抽搐。如果钙质缺乏比较严重时，那不但可影响胎儿的骨骼发育，还可引起孕妇发生手足抽搐和骨质软化症。

　　孕妇腿抽筋怎么办

　　1.增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。

　　2.钙片不要盲目服用，应按医嘱服用钙片。

　　3.临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

　　4.对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

　　5.当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

　　6.当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

　　7.小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，顾睡觉时应留心不要猛然伸腿，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。

　　结语：看完上面分享的内容大家都知道孕妇腿抽筋是怎么回事了吧，平时一定要多补充钙质，吃些含钙多的食物。希望有所帮助。