未做人母前可以想吃啥就吃啥，但是怀孕后就不应百无禁忌，而是要忌口了。可能对于“吃货”妈妈来说这算是一个不小的“打击”，但是为了健康的宝宝也为了自己的身体，千万要悠住呀。下面分享的孕妇不能吃哪些食物，包含了三页孕妇忌吃食谱大全，仔细看哦。

　　1.孕妇不能吃哪些食物?烤的油榨的不能吃。这类食品容易产生致癌物质。同时也应避免高糖高脂肪。如果摄入的过量的糖和脂肪，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度升高，增加妊娠性糖尿病、高血压的情况。汽水、糖、薯片都应该少吃。

　　(1)臭豆腐。臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对孕妈妈妈身体健康不利。

　　(2)油条：油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，这对胎宝宝的影响可是非常严重的。

　　(3)薯片：薯片属于常规 的膨化食品，这类膨化食品是以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后体积有明显增加现象的食品。不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累。孕妈妈阶段，更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成营养不良。

　　2.孕妇不能吃哪些食物?避免喝酒喝咖啡。只要是含酒精的都不可以，白酒、啤酒、红酒都不要喝，甚至酒梁也不要吃。喝酒过多会导致胎儿畸形，影响胎儿大脑发育。

　　孕妈妈不能过量摄取咖啡因，会影响胎儿的骨骼成长。咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。而且咖啡中的咖啡碱，有破坏维生素B1的作用，导致维生素B1缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等。严重的会发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。对于孕妈妈来说，如果嗜好咖啡，危害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妈妈，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妈妈不要喝咖啡。

　　3.孕妇不能吃哪些食物?零食也要多注意。像口香糖、鱼干片、爆米花等都应少吃。

　　(1)口香糖：口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈妈还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙，要不然就用白开水漱口，这样效果更好。

　　(2)鱼干片：有的孕妈妈妈喜欢没事的时候就嚼鱼片干，但是好吃的鱼片干孕妈妈的身体可不喜欢。鱼片咀嚼时间过长后会产生较多唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，会降低消化能力。

　　(3)爆米花：爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对孕妈妈的造血系统、神经和消化系统都有害。

　　4.孕妇不能吃哪些食物?上桌食物买前要留意。以前喜欢的食物，但怀孕之后就不能吃了，对妈妈和宝宝都不好哦，买前千万要记住了。

　　(1)香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生便秘结石，孕妈妈必然用力屏气解便，这样就会引起腹压增大，压迫宫内的胎儿，容易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良的后果。

　　(2)味精：每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　(3)大麦芽：根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妈妈、切不可用麦芽。

　　(4)松花蛋：松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。

　　(5)燕麦：有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。

　　(6)桂圆：桂圆性温大热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妈妈食用桂圆，往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妈妈不宜吃桂圆。

　　(7)腌菜：孕妈妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症，所以孕妈妈可不要碰腌菜为好。

　　(8)山楂：俗称棠株、山里红。由于它能活血化瘀、消积破气，故对怀孕妈妈人的胎孕极为不利，甚至会引起流产。所以，孕妈妈切忌食用。

　　(9)木耳菜：又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妈妈忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妈妈，更应忌食之。

　　(10)马齿苋：又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妈妈忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。

　　(11)薏苡仁：根据古代医家经验，怀孕妈妈女忌食为妥。《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。清代食医王孟英亦告诫：苡仁性专下达，孕妈妈忌之。《本草经疏》中还明言：妊娠禁用。

　　(12)鳗鲡：俗称白鳝。性平，味甘，能补虚弱，同时又属一种高蛋白高脂肪食物。宋代医家认为鳗鲡鱼会动风。清代食医王士雄也认为多食助热发病。《随息居饮食谱》中指出：孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。

　　(13)麻雀肉：中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妈妈忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。

　　(14)兔肉：性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。

　　(15)驴肉：性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妈妈女应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。

　　5.孕妇不能吃哪些食物?水果也有忌食的。虽然生活必吃水果，但就跟体寒者不宜吃香蕉一样的道理，水果各有其适食之道。

　　(1)桂圆：尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妈妈往往怀孕后易阴虚产生内热，再吃桂圆会热上加热，造成孕妈妈大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妈妈出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

　　(2)杏：杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妈妈之 大忌，不宜食用。

　　(3)荔枝：易引起大便干燥。

　　(4)西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子：易引起腹泻。

　　(5)菠萝蜜、榴莲：易引起食欲不振。

　　(6)新鲜杨梅：易引起胃酸过多。

　　6.孕妇不能吃哪些食物?不宜过于高钙高蛋白。蛋白质与钙是孕妈妈营养的必须品，这里之所以列出来，就是怕很多孕妈妈因为知道蛋白质和钙的好会食用过量，从而使得孕妈妈胃肠道的负担增加，出现腹胀、食欲减退、头晕疲倦等症，容易使得胎儿颚骨变宽而突出，影响胎儿正常地生长发育。

　　总结：孕妇不能吃哪些食物?其实概括来也就上面那六大类啦，既有蔬菜又有水果，既有调料又有零食，孕妈妈千万别一时贪嘴，而误了宝宝健康哦。忌吃食谱要牢记，这也是为了以后的健康宝宝着想啊。