孕妈妈怀孕八个月吃什么好，哪些该吃哪些不该吃，在饮食方面又该注意什么，都可以通过本文来了解一下。

　　1.怀孕八个月，应保证热量的供给，补充不饱和脂肪酸，这样可以有助于胎儿眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。其实在整个怀孕期都需要这些，尤其是怀孕的最后三个月，正是胎儿大脑迅速发育的时候。值得知道的是，不饱和脂肪酸在植物油脂、鱼、禽、坚果中广泛存在，可以有意识地多吃。

　　2.到了第八个月，由于子宫不断增大，会慢慢顶住胃部，因此只要吃一点就会感到自己饱了。这时候可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

　　3.到了妊娠晚期的孕妈妈每天应摄入的食物量，可以参考以下：主粮(米、面)400克~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克;奶类250克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克;畜、禽、鱼、肉类200克;水果200克;粗粮50克;植物油40毫升等。

　　4.很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，这个时候可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉。少吃多餐，填饱了饿意，漱漱口，再接着睡。

　　5.如果是上班族的孕妈妈，可以多喝菊花茶，不但可以防电脑辐射，可以使眼睛明亮，而且还能缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良。

　　6.怀孕八个月吃什么好，这时应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯500毫升的牛奶。如果是不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，或者吃些豆制品、海带和紫菜。这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于胎儿发育。不过，缺钙比较严重的孕妈妈要根据医生的建议补充钙剂。

　　7.注意不要过多摄入糖类，即不要吃太多主食，以免胎儿过大影响了分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

　　8.孕期应避免吃含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

　　9.应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎儿还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎儿生长过大，造成分娩困难。

　　以上就是怀孕八个月吃什么好，看到这9点相信孕妈妈已经心中有数，不过，不仅饮食很重要，保持良好心情也很重要哦，如果有喜欢吃的东西不能吃也别难过，这时忌口可是为了未来的好宝宝哦。