对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。那么孕期正确睡姿有哪些?如何养成正确睡姿呢?这是孕妇最关心的话题之一就是如何才能睡得更安全舒服。整个妊娠阶段，随着胎儿的生长，孕妇的睡姿是否需相应变化呢。跟随我们的脚步一起学习孕妇的睡眠秘诀吧。

　　孕期正确睡姿有哪些：

　　1.孕早期正确睡姿(1-3月)

　　怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

　　2.孕中期的正确睡姿(4-7月)

　　进入怀孕第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面，可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面，孕妈可采取心理暗示法，告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。怀孕5个月后，如果伴侣睡相不好易伤着孕妇，建议夫妻可开始分床而睡。

　　孕晚期的正确睡姿(8-10月)

　　侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿，当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长，子宫会不断挤压其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。

　　1.纠正子宫右旋，保证胎儿供氧正常，有利于降低胎儿出生死亡率。

　　2.增加心脏回流血液，减少子宫对静脉的压迫，有助于高危妊娠孕妇的健康。

　　3.保证胎盘的营养与血液供给，胎儿营养有所保障。

　　优孕优育，左侧卧睡姿少不得。特别的，如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环。

　　因为孕期睡姿的种种禁忌而影响睡眠质量，这不是孕妈们真正所想。因此，为了胎儿和自己的健康，对于孕期正确睡姿有哪些的培养还需循序渐进。