气血不足，对于任何一个女人来说都是噩耗!说明生活或者是饮食习惯出现了异常，导致了气血不足的发生。许多人往往被告知有了气血不足的时候，已经是比较严重或相当严重了。而预防这门功课就显得尤为重要!

　　今天就为大家来说一说如何才能知道自己已经被气血不足“盯”上了呢?

气血不足有哪些表现

　　气血不足的表现

　　眼睛

　　眼睛是心灵的窗口，是人的心灵和外界沟通的桥梁。眼睛的色泽和清澈度是判断气血是否充足的证据之一。你是否发现，青少年都有一双清澈的眼睛，而年龄大的人都会说眼睛不好使了，所谓”人老珠黄“。

　　而眼睛的细微变化都和身体的脏器有许多的关联。比如眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血肯定是充足的;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

　　你知道吗?眼白其实是特别有说法的一个地方，它与肺和大肠的关系可谓是特别密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;而眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也预示着气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭的表现。

　　耳朵

　　中医常说，耳朵是人体的缩影，几乎所有的脏器变化都能从耳朵上看出端倪，其中关系最密切的当属肾了。民间也有“耳朵大有福”的说法，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，则肾气亏虚。

　　耳朵色淡白，尤其是在当下的天气更是常见，风寒感冒很容易让耳朵变成这样，但是也不忘记了，耳朵这样的变化可能也存在于阳气不足的人。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。

　　你也可以细心的观察耳垂，如果耳垂上有一条明显的斜线纹，则说明了心气虚;耳鸣或耳聋则是肾气虚弱的表现;耳朵血管局部过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段状等改变时，则可能是心肺出现了问题。

　　头发

　　首先要看头发，气血充足说明肾脏也是健康的。而肾脏的外在表现形式就要看头发了。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

　　皮肤

　　皮肤是最能看出一个人的气色了，气血充足，那么血液循环就非常流畅。从外面就可以看出，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

　　气血对于女人的重要性

　　中医上讲，人的身上存在三种物质，这就是所谓的“精”、“气”、“神”，若这三种物质非常充足，那么人的整个状态都是充足的，这就是健康的表现!如果，一旦你的体内的三种物质有一种欠缺或者不足，那么就表明身体存在一些问题。

　　不管是男人还是女人，这三种物质都是有的，只不过侧重点不同而已。相对于女人来说，“气”是最重要的!它不仅是每个人维持生命的源泉，是女人保持美丽和健康的根本。

　　所以，气血的好坏，从面容上也是很容易分辨的，当别人说，你气血很好面色红润时，就是气血好的时候，饱满的气血溢出形外。

　　气血的调理

　　既然存在气血不足的症状，那么调理就显得特别的重要。许多人都在一味的扎进保健品的“海洋”中。事实上，“是药三分毒”，保健品还是不太提倡的，最好还是科学而且对身体副作用很小的方式。

　　运动是个不错的方式，也是身体调理必不可少的环节。“生命在于运动”也是前人总结的“无价瑰宝”，足可以证明运动的重要性，当然运动对于气血的补充也是有一定的帮助的。

　　平时可以尝试练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，中医上有“久视伤血”的说法，所以长期在电脑面前工作的女性们，要特别注意眼睛的休息和保护，应防止用眼过度而造成的身体气血的耗损。

　　睡眠

　　身体健康无异样的人，睡眠质量是非常不错的，一觉到天亮是常有的事。他们入睡快、睡深沉，呼吸均匀，这些都是气血充足的表现;而气血亏损的表现则是恰恰相反，入睡困难，睡眠较浅，呼吸沉重都是具体的表现。此外，气血虚弱的最常见的表现在爱睡觉。

　　气血不足有哪些表现在这里分享给大家，气血不足虽说困扰着越来越多的女性群体，值得庆幸的是，越来越多的女性对它开始越来越关注。看了本文的介绍，对于气血不足的预兆和如何调理气血不足都有了一些答案，只要你细心呵护，身体一定会越来越好的。