冬天已经过去了一半，但气温还是很低，我们还是习惯采用各种取暖设施，例如热水袋、电热毯、暖身贴等等。但是这些取暖方式小编并不向大家推荐，因为安全系数太低了。今天又看到了一则类似的新闻报道，电热水袋爆炸，烫伤了一位小男孩。热水袋取暖效果虽然好，但是使用起来并不安全。今天就和大家分享一下中医是如何取暖的，一起来看一下!

如何取暖更加安全健康

　　1、经常泡脚

　　俗话说寒从脚起，所以想要身体暖和起来还是要从脚下做起。中医建议大家可以经常泡泡脚，这样可以将身体内的寒气驱除，身体自然就会暖和起来了。但是泡脚并不是洗脚，也是有很多讲究的，例如泡脚的时间，脚盆大小，水温，以及按摩的方法等等。

　　首先我们要选择比较深的脚盆，最好是水可以淹没脚踝的盆，这样才能起到驱寒暖身的效果。此外，泡脚的温水在40摄氏度左右即可，过烫了皮肤受不了，太冷了达不到驱寒的效果。如果只是简单的泡脚效果并不是很明显，我们最好还是要配合一些按摩动作，例如搓揉脚心，这样可以促进血液循环，让热气通过血液流遍全身。

　　2、适量补充热量

　　所谓适量补充热量是什么意思呢?大家都知道脂肪和蛋白质是可以保暖的，但是这两种物质的摄入也是要适量的，因为过多的脂肪会导致体重增加，不仅影响身材，还会影响身体健康。蛋白质的消化可以产生更多的热量，但是蛋白质补充多了也不利于身体正常吸收。

　　还有一种直接补充热量的方法就是喝热水。适量喝热水是可以帮助身体增加热量的，但是如果大量饮水的话必然会导致排泄，这样一来反而会流失热量。因此，千万不能猛喝热水来保暖。

　　此外，对于饮食不规律的人群也要注意，吃饭是人体补充能量的时机，如果不能按时进食，就需要为身体及时补充热量，吃些富含热量的食物是必要的，例如饼干、坚果、牛奶。贫血的人群还要注意要多吃含铁的食物，气血充足才能抵御寒冷。

　　3、多做脚部运动

　　脚是人体的第二心脏，脚部运动可以带动全身的血液循环，所以我们可以多运动脚部来达到暖身的功效。那么，脚部运动要如何开展呢?其实很简单，我们正常走路的时候脚就一直处于运动之中。此外，跳绳也是可以起到按摩脚部的作用的。

　　促进血液循环，才是暖身最好的方法。所以，我们不一定要选择暖水袋这些危险物品。利用中医教我们的方法既可以让身体暖和起来，还可以强身健体。

　　如何取暖更加安全健康在这里分享给大家，您都了解了吗?中医建议大家可以经常泡泡脚，这样可以将身体内的寒气驱除。适量补充脂肪和蛋白质是可以帮助身体保暖的。脚部运动可以带动全身的血液循环，所以我们还可以多运动脚部来达到暖身的功效。最后预祝大家都能拥有健康的身体。