奇经八脉，任督二脉。金庸笔下的人物总是在这两处经络打通之后成为武林高手。很多人认为，人体经络充满了奥秘，因为它在显微镜下虽然观察不到，却又实实在在地存在着。几千年来，经络对中华民族的养生、保健、医疗产生了巨大的作用。经络沟通了人体全身，经气濡养着五脏六腑。经络线上有数百个穴位，刺激这些穴位便可对应作用于全身。针灸、按摩、气功、推拿、刮痧、拔罐、足疗都是按经络原理进行的治疗。

如何才能疏通经络

　　《灵枢.经别篇》指出：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”认为经络阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈和康复则是经络畅通的结果。经络通畅，身体就健康，经络阻塞，就会生病。

　　《内经•灵枢•经脉篇》说，经络具有“决死生，处百病”的作用。在穴位上进行针灸或按摩，就可以治疗疾病。心脏病患者觉得心慌、头晕，只要按摩一下手臂上的内关穴，就能够得到控制，这是因为内关穴能通过心包经控制心脏的活动。按摩足三里穴，胃病就能得到缓解，也是因为从足三里穴有胃经经脉和胃直接联系，从面控制着胃的功能。这就是经络的奇妙之处。所以科学地运用经络养生，不但能获得健康长寿的身体，还能使人精神百倍地生活、学习和工作。

　　怎样疏通经络呢?

　　★选穴按摩

　　☆增强免疫力的穴位

　　足三里：膝下3寸

　　涌泉：足底正中心凹陷处

　　肾俞：第2腰椎棘突旁开1.5寸

　　此3穴经常按摩可增强肾气及心气。

　　☆增强食欲之穴

　　足三里：膝下3寸

　　合谷：手大指、食指之间

　　三阴交：内踝上3寸

　　胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。

　　☆抗衰老穴

　　涌泉：足底正中心凹陷处

　　百会：头顶正中

　　劳宫：手心

　　以上3穴经常按摩有抗衰老作用。

　　☆养心安神之穴

　　神门：在掌后，兑骨之端陷中

　　三阴交：内踝上3寸

　　劳宫：手心

　　此3穴经常按摩可养心安神。

　　☆保养眼睛穴位

　　肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁开1.5寸处

　　睛明穴：眼内眦外

　　四白：眼眶下骨凹处

　　此3穴经常按摩可保养眼睛。

　　☆增强睡眠质量的穴位

　　三阴交：足内踝上3寸

　　涌泉：足心正中

　　神门：在掌后，兑骨之端陷中

　　以上穴位经常按摩可以养心安神，睡眠良好。

　　☆增强性功能穴

　　曲泉：膝窝处

　　关元：脐下3寸

　　肾俞：腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1.5寸

　　以上穴位经常按摩可增强性功能。

　　★循经按摩：沿经络路线进行按摩、推拿都可起保健的作用。

　　☆养心按摩

　　心经路线：①心区→咽喉→目。②心区→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖。经常按摩可以养心。☆舒肝按摩

　　肝经路线：大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→胃→肝络，常按摩可以舒肝健脑，通畅气血。

　　☆健脾按摩

　　脾经路线：下颌骨大迎穴→喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩可健胃。

　　☆健肺按摩

　　肺经路线：中焦(肚脐与膈的中点)→大肠→绕胃→肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端。经常按摩可增强肺气，预防感冒。

　　☆增强腰腹按摩

　　沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩，可增强腰腹功能。

　　★经气养生

　　应用经络健身，可通过经气的循行、贯通起到养生保健的作用。

　　☆交通任督经气养生

　　这是古代静养生常用的方法，方法是静坐调息，排除杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，从而达到调经气的作用。

　　☆交通十二经气养生

　　全身运动可交通十二经脉，华佗“五禽戏”及“十禽戏”都可增进全身经气贯通而起到养生的作用。

　　☆静守经穴养生

　　入静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴(任脉穴，在脐下3寸，丹田)，意守丹田，聚气于内可达到养气健体的目的。

　　如何才能疏通经络，你都学会了吗?在这里分享给大家，希望对你们有帮助。