现在很多人都注重养生，然而生活中的一些坏习惯会让你的养生前功尽弃。在养生的过程中，有一些坏习惯是需要我们戒掉，改掉，远离的。接下来给大家介绍一下。

养生从改掉这些坏习惯开始

　　1、吸二手烟。如果一个人每周三次待在二手烟环境中半小时，那么这个人患上心脏病的几率比不经常吸二手烟的人高26%。

　　2、压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力，发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心绞痛、心律不齐的几率。

　　3、忽略减压。研究显示，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。

　　4、吃烧烤。高温烧烤的食物会减少细胞的弹性，因为会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，增加患心脏病的风险。

　　5、远离朋友。研究发现，在生活中朋友最少的人，其心率也最高，血压也不健康，即使是在非常时期也是如此。

　　6、终日懒洋洋。终日浑身懒洋洋的人比经常进行剧烈运动的男性患心脏病的可能性要大28%。

　　7、三餐进食过饱。吃的过饱会引起胃壁扩张，肺内压力升高，导致心脏代谢增加，很容易引发心肌梗塞等急性心血管病。

　　8、临时的婚外性关系会增加心脏病发作的风险。研究资料显示，75%的猝死患者都是在**的过程中突然死亡，特别是同时和许多女性有性关系的男性。而且发现，与配偶保持忠贞关系的，夫妻很少有心脏病。

　　9、感冒发烧不在意。感冒发热时，会直接影响人体心脏和心肌。感冒发热，导致全身动脉血氧饱和度下降，心脏缺血缺氧，导致心律失常的发作。

　　10、胸前口袋放手机。很多男士习惯把手机装在贴近心脏的左衣口袋。虽然还没有证明手机辐射对心脏的影响，但还是应尽量远离心脏。在开机的时候，也尽量将手机远离身体。

　　养生从改掉这些坏习惯开始，有关知识在这里分享给大家，希望对你们有帮助。