很多人发现自己都受到痘痘折磨、额头上、脸颊上、下巴上甚至背上，好不痛苦。光看某宝那么多卖祛痘产品的，并且好多销量还不错，就知道有多少人被痘痘所困扰了。那么脸上长痘痘怎么调理呢?

脸上长痘痘怎么调理

　　调整好自己的心态

　　接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

　　每天洗两到三次脸

　　洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。

　　洗脸的时间不要太短

　　晚上一定要卸妆把脸洗干净

　　勤换枕头和枕巾

　　每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

　　不要用手挤痘痘

　　这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

　　饮水

　　合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。

　　每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。

　　不要总是喝饮料，最好多喝白开水。

　　保持充足的睡眠

　　经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。

　　早睡早起，身体好，有助于祛痘。

　　经常锻炼

　　上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么?

　　在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的。

　　健康的饮食习惯

　　多吃蔬菜 水果 里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。

　　少吃辣椒，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。

　　多喝汤

　　选择一款洗面奶

　　感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大，选一款，最好每次洗脸时使用，这样能深层清洁皮肤。

　　以上就是我分享的有关脸上长痘痘怎么调理的内容。