亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。那么亚健康如何调理呢?

亚健康如何调理

　　1、注意休息：保证充足睡眠时间使我们消除亚健康的根本，不要经常在熬夜了及时改变自己的生活规律吧。

　　2、注意运动：每天进行有氧运动来调解身体平衡，比如瑜伽气功、慢跑等等一些运动都有很不错的疗效。

　　3、调整自己的心态，保持良好心情不要心情过于激动紧张，焦虑。要让心情也处于平衡点。

　　建议日常可以喝 “九味紫葡茶” 及时补充各种微量元素;平时饮食要注意油炸的，辛辣的，腌制的，高脂肪的如动物的内脏，肥肉等尽量少吃。

　　以上就是我分享的有关亚健康如何调理的内容。