“咖啡”在希腊语中“的意思是“力量与热情”。它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。要是晚上因为工作喝了咖啡，工作后就睡不着怎么办呢?晚上喝咖啡睡不着怎么办呢?晚上喝咖啡睡不着要怎么办呢?现在就来看下到底晚上喝咖啡睡不着怎么办。

　　晚上喝咖啡睡不着怎么办

　　通常情况下咖啡在喝入人体之后的两个小时左右，如果是热咖啡一般是在1小时左右，咖啡的有效成分就进入了人体，这个时候人体开始进入兴奋期，人体的精神状态也进入高度兴奋。用现在的网络词汇就是跟打了鸡血一样。

　　不过咖啡在4个小时左右的时间就可以被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一下午，就是这个原因。

　　喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。

　　温馨提示：快速睡觉法

　　心烦而气躁，气躁则不安心，不安心则难以入睡。

　　很多人都有体会，如果有心事和或者比较烦躁，就很难以入睡，经常会失眠或者睡不着。

　　快速睡觉法其实很简单，找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，看一小会就睡着了。

　　这叫精神转移法。

　　另外一种方法主要是不要想事情，静心就能快速入睡。这个方法最简单也最实用。