体内湿气重的表现

　　1、头发爱出油;

　　2、面部油亮;

　　3、睡觉留口水 ;

　　4、排便粘稠(不易冲掉)且多便;

　　5、小肚子大;

　　6、耳内湿(耳禅湿);

　　7、阴部潮湿。

　　那么湿气重怎么办呢?猪毛菜可以解决湿气重呢?湿气重的解决方法是什么呢?要怎么才能去除体内湿气呢?现在就来告诉大家湿气重怎么办，怎么去除体内湿气。

　　湿气重怎么办

　　1、苦瓜

　　苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

　　2、番茄

　　番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

　　3、韭菜

　　韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。

　　4、芹菜

　　内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。

　　首先我们上面的这些食物都是比较常见的，而且对于我们的身体的伤害也是比较小的，同时更重要的是，这些减肥的方法是十分的健康的。

　　5、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可

　　6、少盐，帮助肾排水

　　7、适当午睡

　　8、戒烟戒酒

　　9、早上吃上三片姜

　　10、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。

　　11、饮食清淡适量

　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。