为什么会体内湿气重

　　体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。那么体内湿气重怎么办呢?体内湿气重应该怎么办呢?怎么解决体内湿气重的问题呢?下面就来看看体内湿气重怎么办。

　　体内湿气重怎么办

　　1、喝薏米红小豆粥

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

　　2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

　　运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　3、艾草

　　将艾草点燃后在关元穴烤即可。

　　4、平日饮食尽量清淡一些

　　平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。

　　5、适当午睡

　　有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

　　6、戒烟戒酒

　　祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。

　　7、早上吃上三片姜

　　8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。