去湿气的食物有哪些?下面给大家分享去湿气的食物的一些内容。

　　去湿气的食物：

　　饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意。

　　去湿气要主动补水，尽量少饮酒，因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的，比如早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。

　　去湿食谱：洋葱土豆炒火腿肠

　　材料：洋葱;马铃薯丁;火腿肠;辣椒(红，尖，干); 调和油;精盐;

　　洋葱土豆炒火腿肠做法和步骤：

　　1洋葱、土豆、火腿肠、红辣椒都切成片;

　　2油锅爆香红辣椒;3迅速倒入土豆片(实现煮熟最好)翻炒;

　　4加入洋葱;

　　5加适量食盐;

　　6加入火腿肠片一同煸炒;翻炒均匀后即出锅。

　　7洋葱原产亚洲西部，是一种四季都具有的蔬菜，润肠又理气和胃，且耐储存。我家每周都会吃洋葱，因为它百搭啊!今天洋葱搭的就是土豆和肉块火腿肠，都切成片片，与颜色鲜亮的红辣椒一同煸炒，不仅好吃，也有很好的营养价值，是一道适合上班族的快手菜。

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