小雪节气养生法分享给大家，一起看看吧。

　　小雪节气，是冬季的第二个节气。今天的北京，正好是大风降温的天气，平均气温已低于5度，明天的平均气温低于3度。这一节气的到来，意味着阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做准备。

小雪节气养生菜谱图

　　温馨提醒：

　　(1)早睡晚起，适时增减衣物。

　　(2)适当运动，但要注意不要过量，以免出汗过多，开泄过度，身体受寒，着凉感冒。

　　小雪时节的最佳养生饮食是白菜和核桃。

　　小雪节气养生菜谱：

　　黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　鸡窝菜

　　原料：大白菜心500克，鸡蛋2—3个，鲜牛奶100克，葱花、姜末、精盐、植物油、素味精、湿淀粉适量。制作：(1)将白菜心洗净，切成1.5厘米宽，6厘米长的条。

　　核桃

　　核桃的吃法除我们知道的琥珀核桃仁外，还可煮粥，或与腰果、杏仁一起打成粉，装到玻璃瓶中，待吃粥或拌菜时当调味品食用。】

　　以上就是我分享给大家的小雪节气养生养生法所有内容。