便秘是很常见的一种症状，便秘不是病，但是要是长期的便秘的话就会对身体造成很大的危害。那么要是便秘的话要怎么办呢?怎么治疗便秘呢?便秘吃什么水果好呢?什么水果吃了可以治疗便秘呢?现在就来看看便秘吃什么水果好。

　　便秘吃什么水果好

　　1、苹果：

　　苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

　　2、香蕉：

　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

　　3、柑桔：

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　4、梨：

　　梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　5、柚：

　　柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　6、草莓：

　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　7、鲜桑椹：

　　鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

　　8、其他：

　　桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

　　每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。