减肥禁忌的一些相关内容分享给大家，一起看看下面的分享内容吧。

　　减肥禁忌：7种情绪最易导致减肥的失败

　　不习惯改变

　　如果你是一个善于排满计划、照表抄课、不太会变通的人，那减肥计划的内容就会大大影响减肥成效，专家建议，减肥计划最好不要跟食物扯上关系，这样会让我们不由自主地一直想到食物，反而会增强食欲，可以实施让运动自然融入生活的减肥计划，例如：回家时早两站下车步行回家，比规定三餐吃甚么来得好。

　　急性子

　　「先别急着吃棉花糖」理论，证实了愿意花更多时间等待成果的人，不论是学业、人际关系、外貌…各方面，都比不愿意等待的人表现来得优秀。想想如果今天你的目标是瘦3公斤，你会采取一礼拜不吃晚餐的减肥法，还是愿意花三个月正常饮食加上规律运动?虽然成效一样，但是大家都知道适当节食搭配运动，才能正确帮助我们有效减去脂肪。

　　耳根子软、脑波弱

　　研究显示，个性较自我的人，在执行瘦身计划时更容易成功，当你更专注在自己的利益上时，就不会被朋友说服去吃大餐，或是减少已安排好的运动时间、改变饮食计划…等等，相反地，那些不擅长拒绝或是很容易被说服的人，瘦身计划也因此时常被打断，不太可能成功。

　　情绪起伏大、抗压性低

　　人在压力及低迷的情绪裡，会不知不觉地进食或是暴饮暴食，并且很难产生饱足感，在减肥之先，还是先找到正确纾压的方法比较适当。

　　向害羞

　　通常个性较内向害羞的人，比较没有动力去实行一项长久的运动瘦身计划，再加上喜欢稳定的生活，对于减肥带给生活的改变接受度较低，不过一旦这种人下定决心要减肥，成功机率也不低，就看他们如何决定了。

　　喜欢夜生活的人

　　这理由自然不需说明，晚睡、熬夜、习惯晚上进食、酒精以及下酒菜….全部都是肥胖的主因。

　　容易自责

　　通常习惯自责的人，对生活抱持的态度较不乐观、修正错误的能力也较低，对事情也容易产生放弃的念头，这类型的人在执行瘦身计划后，如果迟迟未看到成效，就会放弃自己、放弃计划，这样当然瘦不下来，所以在拟定瘦身计划前一定要告诉自己：「我一定做得到!

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